学习方法

脑机制

1. 专注模式：定势效应（缺点）
2. 发散模式：

专注模式 —> 发散模式

4个方法

1. 记忆与概念组块
2. 善用回想，回想本身就是记忆
3. 少量多餐的学习
4. 好好睡觉

有效的记忆方法

1. 感官刺激越多，记忆效果越好： 空间，视觉
2. 类比法，用已知解释未知
3. 间隔式复习：让大脑习惯连接
   1. 令人难忘
   2. 重复出现

费曼学习法（符合学习模式）

把你学到的东西解释给别人听

1. 确定目标, 学习之前明确要学到哪些东西，带着问题学习
2. 模拟教学，讲明白了吗，有没有混淆概念
3. 反馈
4. 简化并重复2，3

2.0：

1. 确定目标
2. 简化
3. 提问与扩充回答
4. 对照与反复

外语学习

5个原则，7个方法

原则

1. 从对你自己有”重要关联“的内容开始，3种方法：
   1. 场景
   2. 上下文关系
   3. 词组
2. 把新的语言作为”沟通工具“去用，从第一天开始；只要会，就要用
3. 含义先，词汇后；当你先理解沟通的含义，你会下意识获取语言内容
4. 学外语是一个身理训练过程：肌肉记忆，神经记忆，练好外语功夫
5. 轻松好奇 + 忍耐歧义 = 学的快

行动

1. 大量去听，3个原则，2个阶段
   1. 解决耳朵的过滤
   2. 培养语感
   3. 外语思维
   4. 阶段一： 泡脑子，节奏和旋律
   5. 阶段二： 先窄后宽，先听跟自己有关的内容，听懂。
2. 把注意力放在理解含义
   1. 用好你会的规律
   2. 词组对照法：先中文，后外语；多媒体：音视频，文字
3. 混合已经会的，创造沟通
4. 从核心、 高频内容入手
   1. 第一周：开口说话：这是什么？没听懂，请说慢一点
   2. 第二，三周：代词，高频动词，形容词
   3. 第四周：胶水词
5. 找一位语言家长
6. 模仿母语者的面部练习发音
7. 外语声音直接链接心中的画面和感觉

超速学习：

后设学习：why,what, how

直接练习

独立练习

强化记忆

意见回馈

过度学习

用于实验

高度专注